30多岁相亲认识的小王夫妇， 备孕快一年了，肚子还没消息 。小王的妈妈着急地带着小王媳妇四处求医，该做的检查都做了，该吃的药也吃了，还是没用。

后来小王听说，不孕不育不一定跟女人有关，问题也可能出现在男人身上，于是偷偷到医院检查了一下。

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医生却告诉他： 小王的精子数量不足，导致妻子很难怀孕。

成功怀上宝宝离不开夫妻双方的共同努力，但是，由于男方问题导致难怀孕，已经不是个例。

一、近50年来，男性精子数量和浓度下降严重

世界卫生组织指出，男性精子浓度在每毫升1500万—2亿个精子之间是处于正常范围内。但有研究发现近50年来，男性精子数量和浓度都下降严重。

发表在《Human Reproduction Update》杂志上的一篇研究论文，由以色列希伯来大学Hagai Levine 教授团队领衔，并收集了53个国家223项研究、57000名男性的数据结果发现， 从1973年到2018年间，全世界男性平均精子数量下降了62%，精液中的精子浓度下降了52%。

不仅国外的研究发现男性精子数量和浓度下降严重，国内的研究也不例外。

湖南精液研究项目通过对 三万多名中国男性的数据调查分析发现，男性合格精子捐赠者的比例从2001年的55.78%下降到了2015年的17.8%，而且年轻男性的精液质量有了明显的下降。

据报道，陕西省人类精子库的工作人员指出，由于对精子的条件要求很高， 捐精志愿者的合格率都不超过20% ，那这是不是意味着男性生育能力下降了呢？

二、这是否意味着男性生育能力下降？

上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿科副主任、男科主任卢慕峻教授表示， 精子数量和浓度不断下降，确实意味着男性生育能力的不断下降 。而生育率一旦持续走低，再加上现代人们晚婚晚育、丁克的观念，很可能会造成 人口老龄化 。

而想要遏制精子质量的下降，就一定要找到精子质量下降的原因，那 是什么导致精子质量下降了呢？

1.环境

如今的生活似乎周围布满了科技与狠活，各种 干扰内分泌的化学物质 、杀虫剂、温度等环境因素，都可能影响到男性的精子健康。

2.生活方式

饮食不健康、吸烟、肥胖、 长期处于高压状态 等生活方式因素，也可能威胁到男性的精子质量。

3.生殖系统疾病

男性精液、精子质量下降还可能与 精囊腺炎、前列腺炎、尿道狭窄、睾丸功能减退等生殖系统疾病 有关。由于男性睾丸功能减退，可能会导致前列腺、附睾、精囊腺发育异常，引起精液分泌不足等等，需要尽快就诊排查治疗。

三、保护生育力，5件事要注意

随着男性精子质量的下降，全球男性的生育能力也出现了“断崖式”的下跌，那怎么做才能保护男性生育力呢？

1.注意食品安全问题

俗话说“病从口入”，如今的人们衣食无忧，但随之而来的食品安全问题也岌岌可危，应该 尽量远离食物中的反式脂肪酸、农药残留、重金属残留等 ，这些可能会影响到男性的精子健康。

建议平常要少吃烧烤、少喝饮料，蔬果要尽量清洗干净等等。

2.少熬夜

精子的产生、发育（雄性激素的合成反应） 需要在夜间睡眠中完成 ，经常熬夜可能会导致生精功能紊乱，而持续的紊乱则可能会导致男性性欲变差，甚至导致男性不育。

3.戒烟戒酒

烟草中的尼古丁可能会杀伤精子，甚至诱发精子染色体突变， 吸烟过多还可能抑制精子的活动力 。 酒精则会影响男性生殖腺功能 ，导致男性激素和精子不能正常产生，因此建议尽早戒烟戒酒。

4.避免过度运动

运动过度可能会消耗巨大的体能，产生 酸性代谢产物乳酸 ，进而导致精液中产生活性氧成分，一旦超过精液的抗氧化能力，就可能会导致 精子密度降低 。

5.脂肪摄入要适中

平常要少吃脂肪含量高的食物，以免增加肥胖的风险，否则可能引发 激素水平失衡、代谢异常 等问题，导致精子质量下降，增加不育的风险。

6.远离辐射、化学物质

经常暴露在辐射、化学物质中，会损伤到精子，引起精子畸形， 导致精子活力和数量降低 等，因此要尽量远离辐射、化学物质等。

如今受到不育不孕困扰的人越来越多，我们应该减少威胁生殖健康的行为，营造更加健康的生存环境。

参考文献：

[1]男性的精子质量正在下降，保护生育力少做这些事！.云南卫健委.2023-02-12

[2]各地都在捐精，但精子好像不太行了.丁香医生.2023-02-10

[3]男性精子数量下降62%，生育力断崖式下跌！最伤精毁卵的5件事，太多男女做上瘾，再不改难生娃.家庭医生.2022-12-06

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