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1、1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。

2、3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽量用环保的液晶显示器。

3、 6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。

4、 7、中间吃点水果或喝水。

5、 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。

6、9、.热敷或冷敷。

7、用热毛巾贴敷在眼部。

8、或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。

9、除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。

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